Kokeilkaapa aivojumppaa, rentoutusta tai vaikkapa stressinpoistoa ja palaveripöydän ääressä istuu mieleltään ja keholtaan virkistyneitä osallistujia täydessä iskukunnossa.

Kouluttajana toimii lisensioitu hyvinvointikouluttaja
MMM Vuokko Alvari (1966), joka on kouluttanut työyhteisöille ja matkailupaikoissa hyvinvointia yli 20 v.

               
ITSEHOITOA JA VUOROVAIKUTUSTA
valitse yksi tai useampi osio samaan ohjelmaan

• Asahi ® - suomalainen terveysvoimistelu

Parantaa tyypillisiä vaivojamme: hartia, selkä, tasapaino, stressi. Arkivaatteissa seisten (haluttaessa istuen) sisällä/ulkona

• Aivojumppa Brain Gym®

Virkistää,  rentouttaa ja auttaa keskittymään. Opit helppoja ja osin hauskojakin liikkeitä sekä hoitopisteitä, joilla voit hoitaa itseäsi pitkin päivää. Arkivaatteissa seisten/istuen sisällä/ulkona

• Näköjumppa Vision Circles™

Näköjumppa harjoittaa ja rentouttaa hauskasti erityisesti näköaistia, ja myös muita aisteja. Arkivaatteissa seisten/istuen sisällä/ulkona

• Aktiivinen rentoutus

Kokoelma edellä mainittujen ja muidenkin lajien liikkeitä, hoitopisteitä ja keinoja, joilla voit rentoutua ja virkistyä pitkin päivää

• Tasapaino

Kokoelma edellä mainittuja näppäriä keinoja, kun tavoitteenanne on erityisesti sekä kehon että mielen tasapaino

• Stressinpoisto

Kokoelma edellä mainittuja ja muitakin menetelmiä, erityisesti ”Wellness Kinesiologyä”. Arkivaatteissa seisten/istuen sisällä/ulkona

• Perinnehieronta

Itsehieronta- ja/tai parihierontaopetus tyypillisten työ- tai muiden vaivojenne ehkäisyyn ja lievittämiseen. Arkivaatteissa (vaatteiden päältä, ilman öljyä) seisten/istuen sisällä/ulkona.

• Happihyppy

Supisuomalaista sauvakävelyä & keppijumppaa oikealla tekniikalla. Omat sauvat mukaan! Ulkona.

• Luovuus

Ilmaisuharjoituksia ja improvisaatioita luovan virtauksen sallimiseksi. Esimerkiksi ennen aivoriihtä tai ideapalaveria. Ulkona/sisällä.

• Vuorovaikutus

Ilmaisu-, improvisaatio- ja vuorovaikutusharjoituksia. Hauskaa ja kehittävää yhtä aikaa! Ulkona/sisällä.

• 0,5–1 tunti: 50€ + 5€ / hlö, kuitenkin vähintään 160€ + alv.
• 1-2 tuntia: 120€ + 5€ / hlö, kuitenkin vähintään 320€ + alv.
• 2-3 tuntia: 240€ + 5€ / hlö, kuitenkin vähintään 339€ + alv.

Mahdolliset (matkat,) erikoisjärjestelyt, räätälöinnit ja/tai kirjallinen materiaali sekä alv. 9% (liikunta) tai 23% lisätään. Maksut neuvoteltavissa pienryhmille sekä maksukatto isoimmille ryhmille ja vakituisesti palvelujani tilaaville.

LISÄTIEDOT JA OHJELMIEN TARKEMMAT SOPIMISET
050-555 4442 (soittopyyntö/viesti), vuokko@alvari.com